面接でストレス解消法を聞かれたらどうする？回答方法を紹介
面接では、ストレスをどのように解消しているのかを聞かれることが多々あります。いざ聞かれたときに慌てないためにも、事前に解消方法について考えをまとめておきましょう。
当記事では、ストレス解消法について聞かれたときの考え方や答え方について解説します。面接対策に取り組んでいる人は参考にしてください。
＼無料であなたの適性や面接のお悩みをアドバイス！／
会員登録して相談してみる目次
面接でストレス解消法を聞く企業側の意図
まずは、面接でストレス解消法を聞く企業側の意図について解説します。
ストレス耐性を計るため
面接でストレス解消法を聞く企業側の意図は、応募者のストレス耐性を計ろうとしている点にあります。
仕事ができる人であっても、ストレス耐性が低い人は長く働けないと判断される恐れがあります。そのため、企業によっては、心が折れやすい人の採用を避ける可能性がある点を押さえておきましょう。
価値観を知りたい
面接でストレス解消法を聞く企業側の意図は、応募者の価値観を知ろうとしている点にあります。
同じ状況下に居ても、ストレスを感じる人もいれば感じない人もいるでしょう。ストレス耐性は人それぞれであるため、どのような状況でストレスを感じるのかの価値観を知ろうとしています。
また、ストレス解消法を聞くことで、自分を客観視できているか、適切な対処をする判断力があるのかについても把握できます。
ストレス解消法を答えるときの考え方
ここでは、ストレス解消法を答えるときの考え方について解説します。
ストレスにどう向き合っているかじっくり考える
ストレス解消法を答えるときには、まず自分が何に対してストレスを感じているのかを考えましょう。ストレスが何かを特定することで、実際に行っている具体的な対処方法が浮かび上がってくるでしょう。
ストレスを言語化できることは、物事を俯瞰して見られることのアピールに繋がるため、丁寧に思考をまとめることをおすすめします。あらかじめ面接対策をする際は、紙に書き出すと記憶が整理されやすくなります。
具体的なエピソードを考える
何にストレスを感じるのかをまとめたら、その次はストレスを感じた過去のエピソードを考えましょう。複数のエピソードを列挙するよりも、内容を一つに絞り、そのうえでエピソードを深掘りするとよいでしょう。
過去のエピソードを考える際は、具体的な状況と、当時の自分が抱えた感情を端的にまとめます。あまり長くなりすぎないように注意しましょう。
ストレス解消法を回答する際のコツ
ここでは、ストレス解消法を回答する際のコツについて解説します。
結論から伝える
ストレス解消法を回答する際のコツは、端的に結論から伝えることです。
結論から話すことが苦手な人は、PREP法を意識して話しましょう。PREP法とは、結論→理由→具体例→結論の順番で伝えるテクニックのことです。この方法を用いれば、理論的でわかりやすく伝えられます
ストレスを避ける対策も伝える
ストレス解消法を回答する際のコツは、ストレスを避ける対策も併せて伝えることです。
問題を予防するための努力や行動は、仕事においても重要な取り組みです。回避する方法も実践していれば、話に具体性が増すだけでなく、ストレスに対処できる人材であるとのアピールができるでしょう。
「ストレス解消法は特にない」と答えない
ストレス解消法を回答する際には、「ストレス解消法は特にない」と答えないようにしましょう。「ストレス解消法は特にない」と回答すると、仕事のストレスに耐えられるかどうか不安に思われます。
または、うそをついている、回答を用意していなかった、と思われる恐れもあります。デメリットしかないため、どのようにストレスに対処しているのかをしっかりまとめて話しましょう。
ストレス解消法の回答例
ここでは、ストレス解消法を聞かれたときの回答例を紹介します。
趣味に打ち込む
ストレス解消方法の一つは、趣味に打ち込むことです。回答例は、下記のとおりです。
【回答例】
私は趣味に打ち込むことで、ストレスを解消しています。特にピアノを弾くことが好きで、忙しい日常から一時的に抜け出す大切な時間です。音を奏でることで、心が穏やかになり、頭の中がクリアになっていきます。
また、ストレスが解消されるだけでなく、ピアノは自分の成長にも役立っています。新しい曲に挑戦することで得られる達成感や、失敗から学ぶ忍耐力は、仕事で難しい状況に置かれたときにも、前向きな姿勢を保つ助けとなっています。
身体を動かす
ストレス解消方法の一つは、スポーツなど身体を動かすことです。回答例は、下記のとおりです。
【回答例】
身体を動かすことは、私にとって心からリフレッシュできる貴重な時間です。ジムで汗を流したり、自然のなかでハイキングをしたりすることで、日々の悩みやストレスが解消されていく感覚があります。運動をし終わった後の達成感や心地よい疲労感は、自分にとっては他では得られない特別なものです。
特に、昔から自然の中で身体を動かすのが好きで、森の中を歩いたり、山を登ったりすることでいつもストレスを解消していました。これからも何か悩み事がでてきたら、自然に触れ合いながら解決策をゆっくり考えたいと思います。
読書
ストレス解消方法の一つは、本を読むことです。回答例は、下記のとおりです。
【回答例】
私のストレス解消法は読書です。読書で日々の忙しさから一時的に離れ、異なる世界に入り込むことで心を落ち着かせ、リフレッシュをしています。
私は特に、小説を読むことが好きです。さまざまな物語に触れることでいつしか時間を忘れ、心が軽くなっています。また、小説から教訓を得ることもあり、仕事や友人とのコミュニケーションにも役立っています。
友人と話をする
ストレス解消方法の一つは、友人とのコミュニケーションです。回答例は、下記のとおりです。
【回答例】
友人と話をすることは、私にとって日々のストレスを解消できる方法の一つです。仕事のプレッシャーや悩みがあるときでも、信頼できる友人とカフェなどで話すことで、心が解放されるような感覚になります。笑い合いながら、時には真面目な話をしながら時間を過ごすことで、心のもやもやをいつも解消してきました。
また、友人からもらえる異なる視点やアドバイスは、自分では気づけなかった解決方法を見つけるきっかけになります。前向きな話を聞くことで、困難な状況を乗り越える勇気をいつももらっています。
ストレス解消法の一覧
ストレス解消法としてよく挙げられるのは、運動や睡眠、読書などです。ストレス解消法が思いつかない人向けに、代表的なストレス解消法を一覧で紹介します。
【ストレス解消法】
- 運動をする
- 睡眠を十分にとる
- 好きな本を読む
- ヨガや瞑想をする
- 趣味に没頭する
- 公園を散歩するなど自然と触れ合う
- お笑いを見る
- バスタイムを楽しむ
- ペットと触れ合う
- 親しい人と食事に行く
など
ストレス解消法を答えるときのNG例
ここでは、ストレス解消法を答えるときのNG例を紹介します。
SNSで愚痴を言う
SNSで愚痴を言うのは、ストレス解消方法として避けた方が良いでしょう。面接においては印象を下げるだけであるため、話さないよう意識しましょう。
SNSで愚痴を言っている事実を伝えることで、企業側が「自社の悪口をSNSで書かれるのではないか」と懸念を抱く恐れもあります。
ギャンブルをする
パチンコや麻雀といったギャンブルは、ストレス解消法として避けた方が良いでしょう。ギャンブルは一般的にみて好ましくないと捉える人がいるため、面接においても「だらしない人」という印象を相手に与えてしまいかねません。
そのため、仮にギャンブルが好きであっても、話題に出さないようにするとよいでしょう。
まとめ
面接においては、ストレス解消法を聞かれるケースが少なくありません。誰しもストレスを抱え込んだときに取っている方法はあるでしょうから、あらかじめ自分が対処している方法をしっかりまとめておきましょう。
面接対策を強化したい人は、ぜひキャリタス就活エージェントにご相談ください。キャリタス就活エージェントには、就活のプロであるキャリアアドバイザーが在籍しており、就活に関するさまざまなことを相談可能です。ストレス解消法を含め、面接で想定される質問に対して十分に準備をしておきたいと考えている人は、ぜひお問い合わせください。
